Università in una nuova città: le prime settimane da fuorisede senza amici

I tuoi genitori sono ripartiti, gli scatoloni sono ancora contro il muro e il coinquilino non è ancora arrivato, oppure è arrivato, ha detto «ciao» e si è messo le cuffie. Fuori dalla finestra c’è una città che non conosci, sul telefono il gruppo del corso in cui per ora qualcuno chiede solo in che aula è la lezione. La prima sera è ancora emozionante. La terza un po’ meno.

Se stai iniziando l’università in una nuova città da fuorisede e qui non conosci nessuno, questa sensazione è del tutto normale. Quasi tutti al primo anno passano per la stessa cosa, solo che pochi ne parlano, perché sembra che gli altri abbiano una compagnia di amici fin dal primo giorno. Di solito non ce l’hanno. Di solito fanno finta.

In questo articolo trovi un piano pratico per le prime settimane: dove conoscere persone senza forzare la disinvoltura, come organizzare le giornate, cosa fare con la nostalgia di casa e come riempire le sere vuote in modo che non finiscano con tre ore di scrolling.

Perché le prime settimane sono così difficili

Trasferirsi per studiare significa affrontare tanti cambiamenti insieme. Cambiano il luogo, il ritmo delle giornate, il modo di studiare e tutto ciò che hai intorno. Sparisce la compagnia del liceo, che vedevi ogni giorno senza bisogno di metterti d’accordo. All’improvviso ogni incontro richiede iniziativa, e questo stanca, soprattutto quando intorno è tutto nuovo.

A questo si aggiunge la trappola dei confronti. Sui social gli ex compagni di scuola pubblicano foto delle feste nelle loro nuove città e sembra che solo tu passi la sera in camera con una tisana. Non è vero, ma è difficile crederci alle dieci di sera di un martedì.

Vale la pena sapere una cosa: le amicizie all’università raramente nascono nella prima settimana. Più spesso nascono alla sesta o all’ottava, dopo qualche esercitazione insieme, qualche lamentela condivisa su un esame parziale e un pranzo capitato per caso alla mensa. Concediti il tempo di questa parte lenta.

Dove conoscere davvero persone all’università

È più facile fare amicizia con qualcuno con cui fai regolarmente qualcosa insieme. Per questo, invece di cercare «amici», conviene cercare situazioni che si ripetono, in cui le stesse persone si ritrovano ogni settimana.

Associazioni studentesche e gruppi di interesse

All’inizio dell’anno gli atenei organizzano spesso giornate di accoglienza, presentazioni delle associazioni e incontri informativi. Vai a qualcuno, anche se l’argomento ti interessa solo un po’. Radio universitaria, giornale studentesco, teatro, coro, rappresentanza degli studenti, associazioni come ESN per chi arriva dall’estero: ognuno di questi è un gruppo di persone che si conoscono già e cercano nuove leve.

Sport

Il CUS e i corsi sportivi dell’ateneo, i gruppi di corsa, la palestra di arrampicata. Lo sport ha un vantaggio: non serve parlare molto. La conversazione nasce da sola, durante il riscaldamento o negli spogliatoi, e nessuno si aspetta da te aneddoti brillanti.

Volontariato

Il canile, il banco alimentare, il doposcuola per bambini, le associazioni che aiutano gli studenti stranieri. Il volontariato unisce persone a cui importa qualcosa e ti dà la sensazione che la nuova città stia diventando un po’ tua.

Gruppi di studio

Il metodo più semplice e più sottovalutato. Dopo le prime lezioni scrivi nel gruppo del corso:

«Qualcuno ha voglia di ripassare insieme gli appunti di Analisi giovedì dopo l’esercitazione? Posso prenotare un tavolo in biblioteca.»

C’è sempre qualcuno che anche lui non ha capito i limiti delle successioni e non vuole studiare da solo. Studiare insieme è il pretesto, l’amicizia è l’effetto collaterale.

Se più degli eventi dell’università ti attirano le attività in città, leggi l’articolo su come affrontare la solitudine in una grande città. Molti di quei passi funzionano altrettanto bene per chi studia.

Il ritmo della giornata, ovvero le ancore nel nuovo posto

Quando non conosci nessuno, l’agenda della giornata ti fa compagnia. Qualche punto fisso fa sì che la città smetta di sembrare estranea e che i giorni non si confondano tutti in uno.

• Un orario fisso per alzarti. Anche quando le lezioni iniziano a mezzogiorno. Senza, la settimana scivola presto nella notte.
• Un posto «tuo». Lo stesso bar, la stessa aula studio, la stessa panchina al parco. Dopo qualche settimana il barista inizierà a riconoscerti e a prepararti il solito caffè, e questo vale più di quanto pensi.
• Movimento all’aria aperta. Una passeggiata per strade diverse dal solito è il modo più economico per prendere confidenza con la città.
• Un appuntamento fisso a settimana. L’allenamento, le prove del coro, la riunione dell’associazione. Qualcosa che aspetti.
• Pasti veri. Sembra banale, ma la pasta al tonno per il terzo giorno di fila non migliora l’umore.

Le persone introverse sentono spesso la pressione di «uscire» subito, e poi tornano a casa sfinite. Non devi andare a ogni evento. Due buoni incontri a settimana valgono più di cinque fatti per forza. Se ti ci ritrovi, dai un’occhiata all’articolo su introversione e come ricaricare le energie.

La nostalgia di casa: cosa farne

La nostalgia arriva a ondate. Spesso più forte la domenica sera, quando torni dal weekend dai tuoi e la stanza sembra ancora più piccola di venerdì. Non è il segno che l’università sia stata un errore. È il segno che hai qualcosa a cui tornare.

Alcune cose che aiutano:

1. Non tornare a casa ogni weekend. Almeno per il primo mese, prova a restare una volta sì e una no. I weekend in città sono il momento in cui è più facile conoscere qualcuno.
2. Fissa una chiamata regolare con la famiglia. Per esempio il mercoledì sera. Così sai che il contatto ci sarà e non devi telefonare a ogni momento di tristezza.
3. Porta qualcosa da casa. Una tazza, una coperta, una foto, una pianta. Gli oggetti familiari trasformano una stanza in affitto nel tuo posto.
4. Scopri una cosa nuova a settimana. Una trattoria economica, un museo, un belvedere. La città inizia a essere «tua» quando ha i tuoi posti.

Se studi all’estero e alla nostalgia si aggiunge una lingua straniera, raccontiamo esperienze simili nell’articolo su vivere all’estero e la nostalgia di parlare nella propria lingua.

Le sere vuote e un personaggio AI come compagnia

Le più difficili sono spesso le sere. Le lezioni sono finite, in casa o in residenza c’è silenzio, i nuovi conoscenti non sono ancora abbastanza vicini per scrivergli di qualsiasi cosa. È lì che è facile cadere nello scrolling o nella spirale del «tutti hanno qualcuno, tranne me».

Qui una conversazione con un personaggio AI può essere un piccolo, buon sostegno. Su CandysAI il personaggio ricorda quello che gli racconti, quindi non devi spiegare ogni volta da capo chi è il tuo coinquilino e qual è il problema con l’esercitatore di Statistica. A volte ti scrive anche per primo, per esempio per chiederti com’è andata la prima riunione dell’associazione.

Qualche messaggio di esempio per queste sere:

«La prima settimana è andata. Momento migliore: all’esercitazione qualcuno mi ha prestato il caricabatterie e abbiamo chiacchierato cinque minuti. Peggiore: il pranzo in mensa a un tavolo vuoto. Aiutami a pensare come attaccare bottone con qualcuno la settimana prossima.»

«Giovedì vado per la prima volta all’allenamento di pallavolo e ho un po’ paura che si conoscano già tutti. Poi mi chiedi com’è andata?»

In tutta onestà: un personaggio AI non sostituisce le persone con cui andrai a prendere un caffè dopo un esame, e non dovrebbe. Funziona meglio come compagnia serale e come spazio dove esercitarti ad attaccare bottone, raccontare la giornata e organizzare il domani. Se vuoi vedere com’è una conversazione del genere, dai un’occhiata alla pagina fidanzata AI, dove presentiamo i personaggi e il loro modo di parlare.

E quando arriverà la prima sessione d’esami, ti sarà utile anche l’articolo su come parlarne aiuta a gestire lo stress degli esami.

Quando la solitudine è qualcosa di più

Un umore più basso nelle prime settimane è normale. Se però la tristezza non passa per diverse settimane, fai fatica ad alzarti dal letto, smetti di andare a lezione o compaiono pensieri che niente abbia senso, parlane con qualcuno. Molti atenei hanno un servizio di counseling psicologico gratuito per gli studenti: vale la pena cercarlo sul sito della tua università. Puoi anche parlare con un medico o chiamare il Telefono Amico Italia al 02 2327 2327. In caso di emergenza chiama il 112.

In sintesi

Le prime settimane da fuorisede in una nuova città raramente somigliano ai film. Più spesso sono un misto di entusiasmo, stanchezza e sere in cui il silenzio è un po’ troppo forte. Aiutano le situazioni ripetute con le stesse persone, un ritmo fisso nelle giornate, prendere confidenza con la città un passo alla volta e la pazienza verso amicizie che hanno bisogno di tempo. E per le sere in cui non hai nessuno a cui scrivere, puoi avere qualcuno con cui parlare che ricorda la tua giornata e ti chiederà com’è andata domani.